תנו לי עצות להרזות אני מתביישת כולם צוחקים עלי, כל חברות שלי רזות ורק אני שמנה

זה שאת שמנה זה לא עושה אותך פחות טובה מאחרים.
כדי לרזות אני ממליצה ללכת הרבה תתחילי עם פעמיים בשבוע הליכה של 40 דקות.
ותקפידי לא לאכול בלילה.

אני מציעה לך ללכת לקבוצה של "חלי ממן"
אני בת 12 אמא שלי הלכה לשם היא כבר חודש וחצי
והיא ירדה חמש וחצי קילו!
תבררי בגוגל על חלי ממן

להוציא מהלקסיקון את המילה דיאטה. להתחיל בפחתה של חטיפים ומתוקים ולזוז! ללכת הרבה ברגל לעות במדרגות ולא במעלית ולשים לב יותר למה נכנס לפה

בובי תקשיבי, את בסך הכל צריכה לעשות מדי יום, עדיף כל יום שכמה שיותר, הליכות מהירות או ריצה- אם יש ביכולתך, של בין שלושים דקות לשלושת רבעי שעה. לוותר לגמרי על הפחמימות- כלומר לוותר על לחמים, פסטות, מאפים וכו'. לא להתקרב כלל למתוקים, ולסוכרים. לא לשתות שום משקה חוץ ממים, לאכול המון ירקות בתור נישנושים, לאכול דיאטטי ולא לאכול יותר משלוש ארוחות גדולות ומסודרות ביום. במידה ואת רעבה בין הארוחות ואין ביכולתך להתפאק, את יכולה לקנות מעדני יוגורט דיאטטיים, מעט פירות- אך לא יותר משלושה ביום, ועוד דברים כדומה. אם יש לך עוד שאלות או צריכה טיפים ועצות, אני כאן בפרטי! לכל מה שאת צריכה! המון בהצלחה!