בוקר טוב, אני שוקלת בסביבות 58.5, בגובה 1.62 בערך ואני בדיאטה. כמה קלוריות אני צריכה לאכול בכל ארוחה?

לפחות 600-500 קלוריות.

יש דיאטה טובה של חלי ממן וצריך וכול יום
לאכול אלף חמש מאות קלוריות בכול דיאטה.
לא משנה איזה
מקווה שעזרתי!:)

את לא צריכה בכלל דייאטה מותר לך לשקול 62 תאכלי כמה שמשביע אותך

500 קלוריות בערך..

לדעתי 700 את יכולה

את צריכה לשקול פחות 10 מהגובה שלך.. כלומר 52.. אני ממליצה על דיאטה.. לאט לאט בקצב שלך את תרדי.. תאכלי הרבה ירקות תשתי הרבה מים, פחממות.. נגיד לארוחת בוקר את יכולה לאכול דגנים, לארוחת צהריים את יכולה לאכול אורז עם שניצל, עוף, אפשר פתיתים, או פירה... ולארוחת ערב את יכולה לאכול חביטה משמן זית, עם סלט בצד..
תפטרי מכל החטיפים הממתקים והדברים המשמינים בבית.. תעשי הרבה ספורט.. ותראי שזה יישתלם לך (:
מקווה שעזרתי.


קורל (:
,