אני מפחד להתנהג בצורה מביכה בגלל שיש ליocd איך אני נלחם במחשבה הזאת?

אל תלחם, זה חלק ממך ומי שזה לא מוצא חן בעיניו שיעוף לקיבינימט

תכניס לעצמך לראש שאתה סך הכל ילד רגיל כמו כולנו ואין סיבה להתבייש בזה

מה זה ocd

שואל השאלה:
אני בכללי לא מביך אבל פעם הייתי ואני מפחד להיות עוד הפעם כזה ובגלל זה המשחבות רק מתגברות

אין לך מה לחשוב על זה, ocd זה חלק ממך ןגם אם אתה מביך איתו ןגם אם לא זה לא אמור להיות עיניין של אף אחד

תדבר על זה גם עם מישהו מקצועי שמבין בזה, לא בהכרח פסיכולוג, זה יכול להיות גם משפחה או מישהו שעבר מה שאתה עברת

שואל השאלה:
הבעיה העיקרית שלי שאני פוחד מכל פרט קטן אני משתגע מיזה

במקרים כאלה אני לא אוכל לעזור כי אני לא יודעת פרטי פרטים של מה עברת, אבל אני באמת ממליצה לדבר עם מישהו שכן עבר את זה והצליח להתמודד

שואל השאלה:
עד לא מזמן גם אני הייתי בסדר והמחשבות לא הטרידו אותי אבל בגלל שהייתי בסדר זה הטריד אותי

זה נשמע ממש כמו חלק מה ocd (זה הרבה פעמים מתלווה באובר פינקינג) תעזר בפסיכולוג/פסיכיאטר ותתייחס לזה כעוד תסמין

שואל השאלה:
מה זה אובר פינקינג?

לחשוב על דברים יותר מידי. להיות ממש אובססיבי למחשבה מסוימת. כמו שאתה נשמע קצת אובססיבי למחשבה על הפחד להיות מביך.

שואל השאלה:
כן וואו זה בול מה שיש לי, והכי מעליב אותי שאני מספר לאחותי את זה והיא צוחקת

לא נלחם. בדיוק ההיפך, מקבל החשד, מחייך אליו ונותן לו להתפוגג לאט בקצב שלו. ב ocd , ככל שתנסה לא ךחשוב, יקאה בדיוק ההיפך. תפסיק לחשוש מהמחשבות הללו. תכיר בהן צבלי לתת להן םנהל אותך. בן חהפכו לרעש רקע פחות ופחות מאיים ככל שתחייך אליהם ותיתן להם להיות ברקע כמו מוזיקה שמתרחקת לאט לאט. לא מפריעה לאיש. פשוט מתנגנת בחלל.

שואל השאלה:
אני מבין מה את אומרת אבל אני לא מצליח לייסם את זה כי אני חרדתי מדי

תעבוד עם פסיכולוג. אתה לא צריך להתמודד עם זה לבד. יש להם שיטות מעולות ואם זה לא עוזר יש גם כדורים שאתה יכול לקחת שיעזרו קצת.