אנשים שמתמודדים עם התקפי חרדה כנסו

מקווה שילכו או יתעלמו, קרה לי איזה פעמיים ליד אנשים וזה הכי פדיחה בארץ רק מתתי לברוח

שיצחיק אותי

שיהיו בשבילי, ייתנו לי חיבוק וירגיעו אותי

ישב לידי ולא יעשה כלום
או לפעמים שיסיח את הדעת שלי
העיקר שלא ידבר יותר מידי מסביב או ידאג או יגיד תרגעי כאילו אני איזה מסכנה
ככה זה אישית בשבילי

הייתי רוצה שפשוט יחזיקו לי את היד ויגידו שהם פה בשבילי ושהכל יהיה בסדר
שיתנו לי את הזמן שלי להתאושש ולהירגע

קודם שלא ילחץ עלי יותר וינסה לדחוק אותי לפינה ובעיקרון לתת לי מרחב אישי ואם הבן אדם קרוב אלי אז אפשר לעזור לי עם משפטים כמו עכשיו את בטוחה או זהו זה עבר או זה רק מחשבה ולא מציאות אי לנסות לעשות איתי נשימות

שיבואו יעזרו לי אם נשימות כי לפעמים זה קשה לבד ולפעמים שיתנו לי שקט זה ממש תלוי בבן אדם ובאותו הרגע באיזה רמה הוא מקבל את זה

"איך אפשר לעזור?" ככ פשוט.
(אם אני לא עונה אז מים ולחבק אותי או להחזיק לי את היד ולספור בקול רם וזה עוזר לי להרגע אבל לא לומר זה בסדר או משהו כי זה לא בסדר)

היום היה לי התקף חרדה כי מישהו הטריד אותי מינית היום ואמרתי לחברות שלי ולא ממש היה להם אכפת ואז שחזרתי הביתה פשוט בכיתי איזה שעה ובאמת שהייתי צריכה חיבוק והם לא היו שם בשבילי

יש לי חרדת נסיעה שזה עובד כמו התקף חרדה, להסיח את הדעת פשוט ככה זה מרגיע את החרדת נסיעה

שיתנו לי להיות לבד

אני חושבת שהיה לי פעם, אבל גם זה לא בטוח, וזה לא היה ליד אנשים, אבל בכל מקרה אני אענה, מקווה שזה בסדר. אם לא תתעלמו.
הייתי מצפה שלא יבינו, שאולי ישאלו לשלומי ומה קורה, אבל לא באמת יבינו את זה או אותי.. והייתי רוצה - הייתי רוצה שיבינו, הייתי רוצה שיהיו שם בשבילי וירגיעו, יגידו שהכל יהיה בסדר. למרות שבאותו רגע אני חושבת שהייתי רוצה שייעלמו ולא יהיו שם, שלא יראו אותי ככה או ידעו.
אני רוצה שני דברים מנוגדים בו זמנית, כי לא יודעת איך יגיבו, מה יעשו, לא יודעת האמת כבר למה לצפות.. פשוט מפחיד. מפחיד גם לחשוף או להיחשף בפני העולם.. את הקשיים שלך ואת עצמך. אני אישית עוד לא עשיתי את זה, ולא נראה לי שאעשה, אלא אם כן בדרך כלשהי מישהו יגלה על זה. כי התקפי חרדה אין לי ממש, קרה לי פעם, אולי גם לא ברמה שמתכוונים פה, אבל אני כן מכוונת לקשיים שלי ולמה שהיה גם, אני כן מתכוונת לפחד שאני כותבת פה עליו. מקווה שזה בסדר ומקווה שהכל יהיה טוב עם כולכם, תאמינו בזה❤

יביא לי מים, ויגיד שזה לא מוזר או משהו כזה

שיעזוב אותי בשקט

אני לא מתמודדת קבוע
אבל כשזה קרה
הם היו שם בשבילי ודאגו לי והביאו לי מים והכל

מניסיון אני יודעת שמישהו לידי שאני סומכת עליו מחזיק לי את היד זה כבר עוזר. יש משהו בלהחזיק תיד של מישהו אחר שמעביר כוחות, דבר שני מי שעובר התקף אפשר להניח את הראש על הדופק של מי שלידו ולהרגיש את הנשימות שלו וככה גם הנשימות המהירות של זה שעובר התקף יסתדרו.
ואם מי שלידו מכיר אותו טוב שיגיד לו מילות עידוד אבל לא להגיד הכל בסדר וכאלה כי האדם שעובר התקף לא מרגיש בסדר אז פשוט להרגיע אותו שזה רק התקף ותכף יעבור ואתה פה בשבילו
מקווה שהייתי ברורה יצא לי מבולבל רצח

זה לא קורה לי הרבה אבל אני מעדיפה שיעזבו אותי בשקט הם גם ככה לא עוזרים

או שישאל מה קרה ואיך הוא יכול לעזור אם הוא יכול אולי רק לשבת לידי בשקט ולשאול אם אני רוצה רוצה שהוא ילך או אם זה בסדר שהוא ישאר לידי
או שיעזוב אותי תלוי מה אני עונה

שיחזיקו לי את היד ויזכירו לי ששום דבר רע לא קרה שהכל בסדר ושעכשיו אני בסדר והכל בסדר ושהם איתי ואני לא לבד

רק בפעמים רחוקות זה קורה לי אבל אני פשוט צריכה להיות לבד אני סתם נלחצת עוד יותר כשיש אנשים ועוד שאני לא מכירה בכלל (חרדה חברתית) אבל כמובן שאצל כל אחד זה שונה ויש כאלה שירצו חיבוק או הסחות דעת ועוד מלא

שלא יגידו לי להירגע כי זה ממש מעצבן,
שלא יקראו לעוד חמולה של אנשים, שיחבקו אוצי וינסו להסיח לי את הדעת מזה שפשוט יהיו שם

לא מצפה כלום
עזרה מים חיבוק.
תלוי בבן אדם