זה הגיוני שרזיתי קילוגרם בול מאתמול בערב וישנתי כמעט 9 שעות?

כן קרה לי

כן אבל זה לא שרזית פשוט חזרת למשקל שלך אחרי שכנראה אכלת משהו אתמול..

כן

כן

בבוקר תמיד שוקלים פחות כי זה בלי נוזלים ובלי כלום

כן, קקי ושינה. לא נשקלים כל יום כי זה לא רלוונטי, ברגע שתאכלי זה יעלה חזרה.
נשקלים פעם בשבוע כדי לראות פרוגרסיה יציבה