יש לי שאלה לגבי המשקל שלי תכנסו

אני בן 14 מטר 64 ושוקל 73 אם אני מתאמן אימון כוח פעמיים בשבוע של שעה ואוכל בצורה מסודרת ובריאה כמה נראלכם שאני יכול להוריד בחודשים?