כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן?

נועם שלום !
למתאמן מתחיל מומלץ 3 יח' אימון בשבוע ולאחר פרק זמן של חודש ימים לפחות ניתן להוסיך יח' אימון והכל תלוי במטרת האימון.
בהצלחה!