אכלתי היום ואתמול פיצה,חטיפים,שוקולדים שניצל מטוגן וכו

זה יקרה אם תגבילי את עצמך.

זה יכול לקרות רק אם תגבילי את הכמות של המאכלים המשמינים שאת אוכלת ותעשי ספורט.

מותר מדי פעם לחרוג, קוראים לזה צ'יט דיי.
אבל אם תאכלי ככה כל יום כנראה שזה לא יקרה.
תנסי לקבוע לך יום שאת אוכלת בו מה שאת רוצה וככה זה יהיה פחות נורא.
מקווה שעזרתי