תסבירו לי בבקשה מה זה גירעון קלורי?

גירעון קלורי זה מאזן קלורי שלילי.
תורידי מכמות הקלוריות שאת אוכלת את כמות הקלוריות שאת שורפת ואם זה יוצא פחות מכמות הקלוריות שאת צריכה לצרוך אז את במאזן קלורי שלילי

שאת מכניסה פחות קלוריות יותר ממה שאת מוציאה, ככה את בעצם יורדת במשקל.
יש מחשבונים שמחשבים כמה קלוריות בערך את שורפת ביום ואז את פשוט צריכה להוריד מזה 100-300 קלוריות שככה את תאכלי וככה תיהיי בגירעון קלורי. למשל אם את שורפת 1500 קלוריות ביום ואת מורידה 300 קלוריות אז את צריכה לאכול 1200 קלוריות ביום וככה את תוציאי קלוריות יותר ממה שאת מכניסה