18 תשובות
שואל השאלה:
אני לא ישנתי יומיים שלמים... אני חייבת לישון
אני לא ישנתי יומיים שלמים... אני חייבת לישון
מלקחת עוזרה או שפשוט תעצמי את העיניים וזהו אם את לא מצליחה זה בסדר כי מוקדם עכשיו
שואל השאלה:
אני יודעת שמוקדם אבל חסרות לי מלא שעות שינה
אני יודעת שמוקדם אבל חסרות לי מלא שעות שינה
תרגילי נשימה, מוזיקה מרגיעה, ספורט... תשימי לב שאין שום אור בחדר, כולל מהחריץ של הדלת. ואם יש לך פלאפון מתאים, יש אופציה של "מסנן אור כחול".
מה מטריד אותך שאת לא מצליחה להירדם? כנראה את מאוד לחוצה ממחר , תרפי זה לא קשה לקום בשמונה הכל בסדר, תרגיעי את עצמך ואז אני בטוח שתרדמי
שואל השאלה:
אני לא לחוצה ממחר חחח סתם הראש שלי מלא מחשבות לא כיפיות
אני לא לחוצה ממחר חחח סתם הראש שלי מלא מחשבות לא כיפיות
מה קרה את רוצה לדבר איתי בפרטי?
שואל השאלה:
לא ממש בא לי לדבר סתם כתבתי לחברה הודעה לפני 24 שעות והיא לא ענתה ואני יודעת שהיא בתקופה לא משהו ואני דואגת לה (ובלי קשר עוד את המחשבות הרגילות שלי)
לא ממש בא לי לדבר סתם כתבתי לחברה הודעה לפני 24 שעות והיא לא ענתה ואני יודעת שהיא בתקופה לא משהו ואני דואגת לה (ובלי קשר עוד את המחשבות הרגילות שלי)
אז תדברי איתה ותשחררי ביחד איתה את הקשיים ותתמכו אחת בשניה
^תתקשרי שוב כאילו אל תוותרי לה זה יעזור לה
שואל השאלה:
היא לא עונה
היא לא עונה
שואל השאלה:
אני לא אוהבת להתקשר כתבתי לה פעם אחת
אני לא אוהבת להתקשר כתבתי לה פעם אחת
תעשי מדיטציה לשינה מיוטיוב
תשמעי שירים (אבל תשימי פלייליסט שלא תצטרכי לגעת בטלפון כי זה ימנע ממך להירדם)
תקראי ספר
תשמעי שירים (אבל תשימי פלייליסט שלא תצטרכי לגעת בטלפון כי זה ימנע ממך להירדם)
תקראי ספר
תקחי כדורי שנה רק זה אני לא יכול להבטיח לך שתקומי בשמונה בבוקר....
שואל השאלה:
אסור לי כדורי שינה כי אני על כדורים אחרים...
אסור לי כדורי שינה כי אני על כדורים אחרים...
פשוט לעזוב הכל לעצום עיניים את תרדמי לבד
אם את ממש לא מצליחה אז תחכי טיפה זה די מוקדם עכשיו גם אחרי שבת קשה יותר להרדם
אם את ממש לא מצליחה אז תחכי טיפה זה די מוקדם עכשיו גם אחרי שבת קשה יותר להרדם
מקלחת עוזרת...
נשמה תתפללי