מה לעשות אם אני כבק כמה ימים מרגישה פשוט בדיכאון (אני יודעת שאני לא בדיכאון אבל ממש קשה לי אני מרגישה ממש כמו דיכאון)

ברור שאני לא יכול להגיד שאני מבין איך את מרגישה אבל גם לי הייתה תקופה כזאת
פשוט תצאי מהחדר ותנסי להיות עם אנשים שישיחו את דעתך

שואל השאלה:
אבל זה יעבור ככה? אני לא רוצה פשוט להדחיק את ההרגשה הזאת

תעשי דברים שמחים :
תיהיה עם חברים, תראי סדרות/סרטים קומיים תקראי איזה ספר

אני עשיתי את זה וזה עבר

עצוב לי לשמוע שאת עצובה, אבל משהו שלמדתי מהחיים שהכל תקופות, אם לא היו לך תקופות רעות איך תעריכי את התקופות הטובות שלך. אם יש משהו ספציפי שמעציב אותך תמחקי אותו מהחיים שלך, החיים קצרים מידי. תתעסקי בדברים שמשמחים אותך, והכל יהיה בסדר, תשתדלי לא להיסחף לדיכאון כי זה באמת משהו שקשה לצאת ממנו (דיכאון זה לא עצב), תני לזמן לעשות את שלו וזהו בהצלחה ואם תרצי לפרוק הצאט שלי תמיד פתוח❤

אני עדיין עצוב כל פעם שאני לבד ואין דרך לשנות את זה רק הזמן ירפא אז בנתיים את צריכה להסיח את הדעת

תמצאי דברים ואנשים שאת אוהבת ופשוט תיהיה איתם

לשמוע מוזיקה עוזר לי להרגיש יותר טוב, לעשות הליכה
ואימון זה פשוט יעלה לך מצב רוח לא משנה אם את מתאמנת או לא זה פשוט מעלה מצב רוח וזה גם נותן לך סיבה לצאת מהמיטה ולהתלבש

עברתי את התקופה הזאת כמה שנים וזה היה נוראי, מה שעזר לי באמת לצאת זה דמות מסדרה שראיתי שלימד אותי לא לוותר ולא להכנע, ומאז אני לא נכנעת לייאוש ולדיכאון כי אני לא רוצה להפסיד לו
ממליצה לך לנסות להלחם בהרגשה כן זה קשה אבל תאמיני לי שזה שווה את זה
ואולי זה נשמע שאני אומרת משהו חפיף כזה אבל אם תנסי את זה ותצליחי את תרגישי הרבה יותר טוב כמובן זה גם תלוי אם יש לך כוח רצון בלי זה זה לא יעבוד