12 תשובות
לספור עד עשר ולחזור על המשפט :"הכל בסדר, זה רק התקף חרדה, אני בסדר, אני לא בסכנה".
תנשמי עמוק, הכל בסדר, שום דבר זה לא סוף העולם!! זה יעבור והכל טוב
שואל השאלה:
אני הלכתי והתיישבתי ואני מנסה להפסיק את עצמי מלחטוף התקף חרדה באמצע הרחוב מה לעשות
אני הלכתי והתיישבתי ואני מנסה להפסיק את עצמי מלחטוף התקף חרדה באמצע הרחוב מה לעשות
אנונימית
שואל השאלה:
אני עוד לא בבית
אני עוד לא בבית
אנונימית
תרגעי הכל טוב
אם את רוצה להגיע מהר דפקי ריצה
או ריצה קלה כזה
אם את רוצה להגיע מהר דפקי ריצה
או ריצה קלה כזה
תתקשרי למישהו
תהי עם אמא או עם חברה בשיחה
שירגיעו אותך ושלא תרגישי לבד
הכל טוב לא יקרה כלום! 3>
תהי עם אמא או עם חברה בשיחה
שירגיעו אותך ושלא תרגישי לבד
הכל טוב לא יקרה כלום! 3>
ויש מישהו איתך?
תנסי לשתות מים, ולחשוב חיובי ולא להלחיץ את עצמך
תנסי לשתות מים, ולחשוב חיובי ולא להלחיץ את עצמך
שואל השאלה:
אני לא יכולה לרוץ אני בקושי יכולה לנשום כמו שצריך ואני עם דמעות העיניים
אני לא יכולה לרוץ אני בקושי יכולה לנשום כמו שצריך ואני עם דמעות העיניים
אנונימית
שואל השאלה:
אף אחד לא איתי אני פשוט מנסה לא לאבד את זה
אף אחד לא איתי אני פשוט מנסה לא לאבד את זה
אנונימית
אולי תלכי לקנות משהו מתוק, זה יכול לעזור לך
שואל השאלה:
עכשיו כבר יותר בסדר
תודה
עכשיו כבר יותר בסדר
תודה
אנונימית
יופי, שמחה לשמוע !!
כאן אם צריכה עזרה
כאן אם צריכה עזרה
באותו הנושא: