12 תשובות
אני מתאמנת שלושה ימים בשבוע ואמרו לי שזה מצוין ואני חושבת שאם עושים כל יום זה סתם מעייף תגוף
הגוף מפתח שרירים בכך שהוא בעצם בונה אותם יותר חזקים אחרי שהאימון מפרק אותם.
להתאמן כל יום לא יתן לשרירים מספיק זמן לבנות את עצמם מחדש וזה ממש יתיש אותך ויפגע בך
להתאמן כל יום לא יתן לשרירים מספיק זמן לבנות את עצמם מחדש וזה ממש יתיש אותך ויפגע בך
צריך לתת לגוף זמן מנוחה וזה לרוב מדובר שעושים אימון של פול באדי אבל נגיד ואת עושה ביום ראשון אימון רגליים וישבן את יכולה ביום שני לעשות אימון פלג גוף עליון אבל אחרי עדיף מנוחה יום כדי לתת לגוף לנוח שהוא לא יקרוס
שואל השאלה:
^ אז כמה ימים "מנוחה" מריך לתת לגוף בשבוע יום יומיים כזה?
^ אז כמה ימים "מנוחה" מריך לתת לגוף בשבוע יום יומיים כזה?
בזמן מנוחה הגוף בונה את השרירים שכביכול "פירקת" או "שברת" באימון. בלי ימי מנוחה לגוף לא יהיה מספיק זמן לבנות את השרירים וזה יפגע בך
כן את צריכה יום יומיים מנוחה
כן לרוב 24 שעות,אבל כמו שאת יודעת רק את יכולה להרגיש את הגוף שלך כמובן את היחידה שיכולה להרגיש אם את יכולה אימון או לחכות עוד יום ואז יעבור יומיים ואז עוד אימון מקווה שעזרתי
אפשר להתאמן בכל יום..
תכלס, זה מסוכן ולא בריא
כי הגוף צריך לנוח,אבל כן אפשר להתאמן כל יום אבל בעדינות
מי אמר שאסור מותר פשוט להאמן כל פלג גוף בנפרד אני לדוגמא מתאמן 6 פעמיים בשבוע
זה סבבה להתאמן כל יום
אנונימית