6 תשובות
היי דבר ראשון תאכול אבל תאוכל לא הרבה תעשה לך סדר ארוחות ביום ארוחת צהריים ארוחת ערב ובוקר וכושר אבל אל תאוכל
היי, אני מבינה, מאה אחוז איתך .
בבקשה רק תלך לאכול משהוא, אני אמליץ לך על המון אימונים טובים וגם טיפים בכללי , אבל אתה חייב להבטיח לי שאכלת קודם3>
בבקשה רק תלך לאכול משהוא, אני אמליץ לך על המון אימונים טובים וגם טיפים בכללי , אבל אתה חייב להבטיח לי שאכלת קודם3>
תאכל אל תלך בדרך הזאת זה לא טוב לא לך ולא לבריאות שלך , ותסתכל על זה בגוגל תעשה ספורט דיאטה מה שאפשר אבל תאכל בכמות נורמאלית בבקשה זה לא הדרך (:
אוכל בריא, ארוחות מסודרות, תאכל, העיקר שיהיה בריא, 3 ארוחות ביום והמון מים ספורט וכאלה
לך לתזונאית שתבנה לך תפריט, תזכור שזה בא לאט לאט ולא בבום, אני מאמינה בך שתצליח לעשות מה שתרצה ולהגיע לכל מקום שתרצה ושתציב לעצמך, בהצלחה❤
פשוט מאד , אוכלים בארוחות מסודרות . תכנס למחשבון קלוריות (לא זוכרת איך קוראים לו) , המחשבון הזה אמור להגיד לך כמה קלוריות
אתה אמור לצרוך ביום בחיטוב לפי הגובה והמשקל שלך. תאכל ארוחות מסודרות ותספור קלוריות לפי כמה שמותר לך , תחלק את זה בצורה הגיונית ולעולם אל תרעיב את עצמך!! מנסיון , אתה לא אוכל שלושה ימים יורד כמה קילואים ואז נופל ואוכל מלא ועולה את הכל , עדיף לעשות את זה לאט ובטוח, מקווה שעזרתי (:
אתה אמור לצרוך ביום בחיטוב לפי הגובה והמשקל שלך. תאכל ארוחות מסודרות ותספור קלוריות לפי כמה שמותר לך , תחלק את זה בצורה הגיונית ולעולם אל תרעיב את עצמך!! מנסיון , אתה לא אוכל שלושה ימים יורד כמה קילואים ואז נופל ואוכל מלא ועולה את הכל , עדיף לעשות את זה לאט ובטוח, מקווה שעזרתי (: