1300 קלוריות זה סבבה לדיאטה?

אם רק דיאטה לדעתי כן
אם את הולכת גם לעשות הליכות או ספורט בכללי את תצטרכי להחשיב את זה ולהשלים כביכול

שואל השאלה:
אני עושה ריצות ושורפת בריצה בערך 450 קל

רגע את נגיד אוכלת 1300 ואז עושה ריצה?
כי ככה זה לא 1300 זה 850(?)
תאכלי אז חופשי 1750 כזה כי נטו סוף יום נראה לי צריך להיות 1300

שואל השאלה:
הbmr שלי הוא 1337 זה אומר שאני צריכה לאכול 1100 קלוריות ביום? זה לא נשמע מספיק

אבל אתם לא מבינים שאי אפשר לצרוך רק 850 קלוריות ביום?
אנשים עושים אירובי בול בשביל זה
כדי שהם יוכלו לאכול יותר ולהנות אבל אז לשרוף את זה ולא סתם לסבול ולהגביל את עצמם בכל כך קצת קלוריות

אני לא תזונאית או משהו אבל לפי הגיון וזה
כאילו את אוכלת 1700 קלוריות ביום ואז את עושה אירובי ושורפת 400 קלוריות ואז הנה את ב1300 קלוריות
אם תקשיבי למה שאמרו מעלי זה פשוט יהיה 850 קלוריות כסהכ וכן את תרדי יותר מהר אבל זה ממש קצת ולא מספיק

תחשבי במחשבון bmr כמה קלוריות את שורפת ביום במנוחה (קלוריות שיישרפו גם אם לא תזוזי מהמיטה) ותורידי מזה 200-300 קלוריות (לא יותר מ300)

שואל השאלה:
אז כמה קלוריות לאכול?

לא^^ אל תשלימי את זה כדי להגיע לכמות קלוריות הזאת אם את עושה ספורט את פשוט תרדי יותר מהר, כשאת עושה את הספורט ואז אוכלת את הקלוריות ששרפת זה כאילו לא עשית ספורט
נכון שאת יכולה לאכול יותר בלי להשמין אבל אם את מנסה להוריד במשקל אל תאכלי סתם בשביל לפצות על הקלוריות ששרפת, להפך, את לשוט תרדי מהר יותר