אני בדיאטה (בגלל משקל עודף) ולא הצלחתי להתאפק ואכלתי היום המבורגר וציפס קטן כמה זה נורא?

ממש לא נוראי
מותר לך לאכול לפעמים דברים כאלה
כולנו נופלים לפעמים כולנו בני אדם (במיוחד שזה נוגע באוכל)
אל תקשי עם עצמך יותר מדי
כמובן שאני לא דיאטנית או משהו רק אומרת את דעתי

אין בעיה אחותי זה רק פעם אחת ומוצר ליפול בדיאטה זה חלק מזה אם זה ממש חשוב לך פשוט מחר תקפידי יוצר וזה התאזן זה לא באמת ישנה הרבה פעם ב מותר לך להתפנק

זה בסדר את לא אכלת עכשיו את כל העולם, את אכלת המבורגר שזה נגיד 300 קלוריות יותר ממה שהיית אוכלת בארוחה ללא המבורגר

בתןר מישהי ששומרת על חיטוב בתזונה, את חייבת אבל חייבת לאזן!! זה בסדר גמור, ארוחה אחת לא תשנה שום דבר (וזה רלוונטי לשני הכיוונים) הכי חשוב שתשמרי על מבנה שבו לרוב את אוכלת במאזן קלורי שלילי, אבל מתפנקת בשביל הנפש מדי פעם 3>

שואל השאלה:
זה לא כל מה שאכלתי אכלתי היום 2300 קלוריות ו דיאטנית אמרה שאני אמורה לאכול עד 1700

גם אני שומרת ותאמיני לי שהיו לי מלא מלא ימים שאכלתי יותר מהטווח, וזה בסדר!! אל תיכנסי עכשיו ללחץ כי מניסיון זה יגרום לך לאכילה רגשית. זה סבבוש לגמרי ומחר תחזרי לשגרה!!

שואל השאלה:
תודה ממש עזרתם לי :) ^ את ממש צודקת כי זה פעם קרא לי שאכלתי משהו ממש לא בריא ואז כבר אמרתי פאק איט הנזק נעשה ואכלתי את כל המקרר באכילה רגשית
אבל אני הפעם יתאפק זה סהכ המבורגר וציפס פעם הייצי אוכלת כל יום דברים כאלה
בכל מקרה תודה לכם