אני אשכרה בת 15 ואני מפחדת לישון כשאמא שלי לא נמצאת בסלון אני שומעת רעשים בלילה

אולי תלכי לישון איתם? או אם אחד האחים

שואל השאלה:
יש לי אחות קטנה והיא ישנה איתם ואני בת 15 לא נראה לי הגיוני

הייתי ככה עד גיל 19, הטיפ הכי טוב שאני יכולה להביא לך זה למצוא דרכים שיעזרו לך לישון.
כמו מנורת לילה, להשאיר טלוויזיה/ מחשב דלוק, אולי אפילו לאמץ חיית מחמד שתיהיה איתך בחדר בלילות.. כל דבר שיגרום לך להרגיש פחות פחד ויותר רוגע ופשוט לאמן את עצמך לישון בצורה כזאת

שואל השאלה:
אמא של שון יש ימים שאני מצליחה אבל לדוגמא היום לא ואיבדתי עכשיו שעות שינה

תקשיבי זה קורה לי ותמיד מה שאני חושבת לעצמי זה שתאחלס לא יכול לקרות לי פאקינג כלום וזה הכל במוח שלי ואז אני עושה את מה שרציתי וזה מוכיח לי שצדקתי. וזה מוריד לי את הפחדים האלה לא דווקא מאותו הרגע אלה בכללי אפילו

שואל השאלה:
לא יודעת יש המון רעשים בבית של תזוזות וכאלה וזה לא של בני המשפחה הם ישנים אני גרה בבית מקומות זה כנראה מהקומה למעלה או למטה אבל בכל זאת מפחיד

אמא של שון,
גם וגם, בנוסף המוח שלי מתחיל להישתולל עם מחשבות על שדים ומפלצות וjump scares שיופיעו לי מול הפרצוף..
קורה לי שאני מרגישה חרדה גם בלי מחשבות, סתם פחד שבא משום מקום דווקא ברגע שאני מניחה את הראש על הכרית..

למדתי שאני לא אוכל לברוח מיזה ופשוט הסתגלתי לזה, במיקרה הכי גרוע שלי אני משאירה אורות דלוקים בסלון, טלוויזיה דלוקה, ובחדר יוטיוב דלוק על סירטון בעורך 10 שעות ועם חיה בחדר שאני מאשימה את כל הרעשים עלייה חח..

אני ממש מבינה את המצב שלך, חשוב שתימצאי את הדרך שלך להתמודדות כי שינה זה נורא חשוב