כששריר תפוס צריך להזיז אותו ולהפעיל או לא להזיז ולנוח?

צריך להפעיל אותו וכן לתת לו לזוז זה מה שעוזר לי גם לימתוח את השריר זה עוזר

שואל השאלה:
סבבה תודה

גם וגם לא לתת לו להתאמץ הרבה אבל מצד שני גם לא יותר מדי מנוחה צריך לתת לו לפעול אבל בצורה יותר רגועה.

להזיז, לעסות, לא לאמץ מדי