איזה תרגילים פשוטים שורפים שומן בבטן ומחזקים את שרירי הבטן?

כדי להוריד שומן צריך להיות בגירעון קלורי, ולשרירי הבטן כפיפות בטן מן הסתם, בטוח יש עוד שאני לא יודע עליהם

כפיפות בטן, תרגילים של בטן סטטית (למשל פלאנק)
רק מציין שאת לא יכולה לשרוף שומן רק בבטן

שואל השאלה:
כן אני יודעת, אבל זה האזור שאני רוצה להתמקד, פחות אכפת לי מהשאר

כדי לשרוף שומן תפחית/י את כמות השומנים הרעים שאת/ה אוכל/ת אבל גם לא להגזים עם השומנים הטובים

לחזק את שרירי הבטן יש מלא סרטונים ביוטיוב

אם אני לא טועה הבנתי מידידה שלי שיש לקלואי טינג כזה אתגר גם בשביל לחזק את הבטן אולי את יכולה לעשות את זה