למה לעשות 9 שעות ספורט ביום זה לא טוב הצלחתי פעם אחת ואני רוצה להרזות,

ספורט צריך לעשות בהתמדה לא ככה ביום אחד כי זה לא יעזור

זה לא בריא לעשות את זה כל יום בכאלה כמויות, הגוף צריך זמן להתאושש וגם צריך לאכול נכון

לעשות 9 שעות ספורט ביום זה מאוד מסוכן לגוף. לעשות שעה עד שעתיים. לאכול ארוחות מסודרות ולא לצמצם בקלוריות. לאכול 1200-1500 ויהיה אפשר לראות ירידה הדרגתית ובטוחה.
לאכול פחממות מורכבות, לשתות 2 ליטר מים, פירות וירקות. שומן גם טוב לגוף, ולא צריך להוריד אותו לחלוטין מהתפריט בזמן הרזיה ולאכול ממנו בהגבלה.