תקשיבו יחסית לגיל שלי לא שאני קטנה אני גדולה ואני שוקלת הרבה ואני נמוכה וכולם חושבים שאני שמנה טיפים איך להרזות?

תשתדלי לאכול כמה שפחות אוכל שהוא מעובד ויותר אוכל ביתי ובלי שתייה מתוקה חטיפים ועוגות או כל מיני תחליפי דיאט שהם לא באמת בריאים
לאכול עד שתהיי שבעה אבל לא עד שתרגישי שאין לך מקום לנשום, תדאגי שלפחות יהיה לך 2 סוגי ירקות בארוחה ותשתי מים לפני שאת חושבת שאת רעבה (כוס או שתיים לא יותר) ותחכי כמה דקות כי לפעמים אנשים נוטים להתבלבל בין רעב לצמא
אל תשאירי את עצמך רעבה או משהו
תשתדלי להיות פעילה יותר ביומיום שלך, נגיד ללכת לחברה במקום שיסיעו אותך אם היא גרה קרוב וזה מתאפשר לך
ולמצוא ספורט שאת באמת אוהבת שתוכלי להתמיד איתו

לעשות ספורט ואז את גם מורידה את הקלוריות וגם לא אוכלת אז זה win win