אני רוצה לצאת עכשיו להליכה/ריצה/רכיבה על אופניים

בא לי קצת לעשות ספורט אבל גם להתאוורר באותו הזמן כי אני גם שונאת אימונים שהם יותר קשים כאלה כמו אירובי אבל הבעיה שנורא חם בחוץ ובשעות היותר מאוחרות של היום אני לא אהיה בבית. עצות?