לשתות ליטר וחצי פלוס מים ביום יגרום לחילוף חומרים שלי להיות מהיר יותר?

אני לא בטוחה ככ
בעיקרון אפשר לשתות עד ארבע ליטר ביום ויותר זה יכול לעשות בצקות מים אם אני לא טועה
לשתות הרבה מים זה חשוב והרבה אומרים שזה עוזר לרזות אז יש מצב