איך אני יכולה להוציא עצבים? אני ממש עצבנית

כמובן שאת יכולה
אבל אך ורק במידה וזה לא פוגע במישהו פיזית או מילולית:)

אממ את יכולה לרוץ, לצועק.. אני עושה את זה ועוד כל מיני דברים שאני לא ממליצה..

לגוף יש כמה דרכים לשחרור רגשות. בדרך כלל זה בכי, ההרגשה הזאת שבא לך כל הזמן לשבור דברים (שזה בדרך כלל בא בעקבות כעס) וצחוק. כל אלה עוזרים כדי לשחרר עצבים. בכי, כידוע, זו תגובה של הגוף כדי להוריד את העומס של הכעס והעצב, ואיתו באות גם הדמעות. את בטח שמת לב שאחרי בכי מרגישים יותר טוב. אבל הדרך הנוספת, שהיא גם בריאה יותר, וגם כיפית יותר, היא הצחוק. עד כמה שאני יודעת, הצחוק עובד יותר טוב מהבכי, יותר משפר את מצב הרוח, והוא גם בריא לגוף ולנפש, וכמו עם הבכי, איתו באות גם הדמעות. פשוט תעשי כל מה שאת יכולה כדי להצחיק את עצמך, סרטונים מצחיקים, אפילו תצחקי בכאילו סתם, זה פשוט מתגלגל, מפני כשמחייכים, חומרים מסוימים בגוף שמרגיעים מועברים למוח, לכן מומלץ להתרגל לחייך כל הזמן. תרגישי טוב.