3 תשובות
היי, תנסי לעשות נשימות עמוקות, לשתות מים בלגימות קטנות ולהעסיק את עצמך איכשהו, זה הדבר שהכי עוזר לי כשאני בהתקף חרדה.
תנסי לראות טלוויזיה, סדרה או סרט שאת אוהבת, אפילו לראות סרטונים בטיקטוק או ביוטיוב יכול לעזור, לצייר, לשמוע מוזיקה - כל דבר שיכול להעסיק אותך ולהעביר לך את המחשבות האלו.
יש כאלו שגם ללכת לטיול עוזר להם, לדבר עם אנשים - את מוזמנת לדבר איתי בפרטי אם את רוצה, לא בהכרח לפרוק, אלא פשוט לדבר.
תנסי לראות טלוויזיה, סדרה או סרט שאת אוהבת, אפילו לראות סרטונים בטיקטוק או ביוטיוב יכול לעזור, לצייר, לשמוע מוזיקה - כל דבר שיכול להעסיק אותך ולהעביר לך את המחשבות האלו.
יש כאלו שגם ללכת לטיול עוזר להם, לדבר עם אנשים - את מוזמנת לדבר איתי בפרטי אם את רוצה, לא בהכרח לפרוק, אלא פשוט לדבר.
היי איך את עכשיו ?
שואל השאלה:
חרא^
תודה לכולם סליחה שלא יכולה להביא פרחים התנתקתי
חרא^
תודה לכולם סליחה שלא יכולה להביא פרחים התנתקתי
אנונימית