6 תשובות
אני לא ממש זוכרת מה שאלו אותי באבחון נראלי פשוט על הטקסים שלי כזה לשמוע מה בערך אני חווה ואני מטופלת בשיטת cbt שזה כאילו טיפול דרך התנהגות אז פשוט סידרתי כזה עם הפסיכולוגית את הטקסים שלי מזה שיהיה לי הכי קל להיפטר ממנו להכי קשה ואז כל שבוע עבדנו על אחד אחר ופשוט ניסיתי לא לעשות אותם ואחרי כמה זמן זה תפס אבל אני עדיין עושה טקסים קטנים בעיקר כשאני לחוצה יותר וגם די ויתרנו על הטקסיפ שהכי קשה לי להיפטר מהם פשוט כי זה לא כל כך מפריע לי לעשות אותם
היו לי טקסים של נגיד אני חייבת לגעת במראה ולבדוק שהיא מחוברת לקיר טוב או לבדוק שהחלון סגור טוב אז את זה הייתי צריכה בהתחלה נגיד לעשות רק פעם ביום ואז עברתי לבכלל לא, הרבה פעמים מבקשים ממך לספור כמה פעמים ביום את עושה טקס מסויים ואז נגיד עם נעילות של הדלת אם היית בודקת 20 פעם ביום וכל פעם כזה שלוש פעמים אז נגיד את צריכה להוריד שזה לא יהיה יותר מפעם אחת רצוף ואז מורידיפ את הפעמים ביום ולפעמים אומרים לך נגיד שאת חייבת לחכות כמו של זמן מסויימת בין פעם לפעם שאת בודקת ואת כאילו מתאמנת על להיאבק בדחף לעשות את זה עד שבסוף את מצליחה לגמרי לא לעשות את זה ואחרי כמה זמן הדחף פשוט עובר, ונגיד אם יש לך בעיה של שטיפות ידיים אז אני הייתי צריכה לרשום על דף את כל הפעמים ביום ששטפתי ידיים ולמה ואז כל פעם בחרתי משהו אחד שלא באמת צריך לשטוף אחריו ידיים וניסיתי להפסיק איתו ואני מכירה מישהי שהידיים שלה היו ממש יבשות אז היא עברה להשתמש במגבונים רוב הזמן וזה ממש עזר לה
אלה הדוגמאות שאני מצליחה לחשוב עליהן אבל בעיקרון זה פשוט חשיפה לדחף שלך ואז התמודדות איתו ולא לעשות אותו וגם מדברים על הסיבות שבגללן את רוצה לעשות משהו מסויים וכאילו לשבור אותן ולגרום לך להבין שאין שום קשר בין הדברים
אלה הדוגמאות שאני מצליחה לחשוב עליהן אבל בעיקרון זה פשוט חשיפה לדחף שלך ואז התמודדות איתו ולא לעשות אותו וגם מדברים על הסיבות שבגללן את רוצה לעשות משהו מסויים וכאילו לשבור אותן ולגרום לך להבין שאין שום קשר בין הדברים
שואל השאלה:
תודה..!
תודה..!
אנונימית
שואל השאלה:
כן,
אם אחד מסויים, משהו שעשית, שעזר לך..
כן,
אם אחד מסויים, משהו שעשית, שעזר לך..
אנונימית
עם הטקסים?
שואל השאלה:
את יכולה לתת לי דוגמה אחת לדרך התמודדות?
את יכולה לתת לי דוגמה אחת לדרך התמודדות?
אנונימית