10 תשובות
למה בלי חדר כושר?
אימונים ביתיים
יש מלא סרטוני הדרכה
יש מלא סרטוני הדרכה
גירעון קלורי אינטנסיבי
שואל השאלה:
בלי חדר כושר כי אין לי ואין לי כסף
ופשוט יש לי בבניין אבל צריך עם הורים או מישהו 18+ ואין לי מישהו פנוי בבית^^^
בלי חדר כושר כי אין לי ואין לי כסף
ופשוט יש לי בבניין אבל צריך עם הורים או מישהו 18+ ואין לי מישהו פנוי בבית^^^
אחרי כל מה שאמרו לך להוריד שומן בשביל קוביות,
תדע שהבריאות שלך חשובה, וחשוב שתאכל מספיק, אל תהיה רזה. אתה צריך לגדול. מה שכן, אתה יכול לעשות תרגילי כושר בטן, ולהפחית במשקל אם ורק אם אתה לא רזה, ואם אתה מקבל מספיק חלבון בתפריט שלך ואתה גם לא תאכל מעט מידי.
תדע שהבריאות שלך חשובה, וחשוב שתאכל מספיק, אל תהיה רזה. אתה צריך לגדול. מה שכן, אתה יכול לעשות תרגילי כושר בטן, ולהפחית במשקל אם ורק אם אתה לא רזה, ואם אתה מקבל מספיק חלבון בתפריט שלך ואתה גם לא תאכל מעט מידי.
יש אימונים ביתיים ביוטיוב, יש אפליקציות אימונים וכל זנ
לראות סרטונים איך להתאמן בבית
ממליץ לך לקנות משקולות לפחות
ולעשות מתח בחוץ
תבנה לך תוכנית אימונים
בהצלחה
ממליץ לך לקנות משקולות לפחות
ולעשות מתח בחוץ
תבנה לך תוכנית אימונים
בהצלחה
אתה יכול לעשות גם משקל עם בקבוקים או משהו
תעשה תרגילים ותשמור על תזונה נכונה
יש מלא סרטונים ביוטיוב של אימונים
אני אישית ממליצה על קלואי טינג (chloe ting)
ואני מאמינה שאחרי כמה זמן יגיעו הריבועים
יש מלא סרטונים ביוטיוב של אימונים
אני אישית ממליצה על קלואי טינג (chloe ting)
ואני מאמינה שאחרי כמה זמן יגיעו הריבועים
צריך לעשות חיטוב (מאזן קלורי שלילי+אימון התנגדות) גם כשתגיע לאחוז שומן מסויים בו אמורים להיות קוביות לא בטוח שתקבל את התוצאה שרצית כי זה קשור הרבה לגנטיקה.