אם אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע ורואה תוצאות, אבל אני רוצה להוריד ל4 פעמים בשבוע, אני עדיין אראה תוצאות?

אין לי הרבה זמן כי יש לי הרבה דברים להספיק ואני גם מתחילה תיכון
אני מתאמנת שעה ואני עושה שילוב של כוח ואירובי
4 פעמים בשבוע זה מספיק? זה ישפיע על הגוף שלי לרעה אם אני אוריד מ5 ל4
* לא מנסה לרדת במשקל, אפילו קצת לעלות אם זה משנה