3 תשובות
הכי בריא זה לישון לפחות 8 שעות בלילה
שמונה שעות לפני ( בעשר וחצי )
בערך ב 23:00 אפילו אם את יכולה אז ב 22:00
באותו הנושא:
אם אני רןצה לקום בחמש וחצי באיזה שעה ללכת לישון?
20 באוגוסט 2021, 15:31