אימונים לבטן שטוחה? ותוך כמה זמן זה עושה בטן שטוחה?

שואל השאלה:
אוי פאק זה סיוט

שואל השאלה:
אוףףף דיי

קלואי וטינג הזה של השבועיים

אין כזה דבר. כדי שתהיה לך "בטן שטוחה" את צריכה להיות באחוזי שומן נמוכים עם שרירי בטן חזקים..

בשביל בטן שטוחה ומחוטבת את צריכה להוריד את אחוזי השומן, אימוני כוח לא יעזרו לך וגם אימונים בכללי.. שלא תביני לא נכון, האימונים כן מאוד תורמים אבל הדבר העיקרי שאת חייבת להשיג זה גירעון קלורי, רק ככה את יכולה להוריד אחוזי שומן ולהגיע לתוצאה שאת רוצה. כשאת עושה אימוני כוח (תרגילים לבטן וכאלה) זה לא מוריד לך שומן בשום צורה (כן מפתח שריר אם אוכלים נכון שיכול להוביל לשריפה גבוהה יותר של קלוריות אבל זה משהו אחר). תתרכזי בגירעון קלורי, אימוני אירובי, מספיק חלבון וקצת כוח.