אם כל השבוע הקפדתי לאכול בריא ומאוזן (בין 1000-1200 קלוריות ביום)

הכל טוב, אם זה חד פעמי לא יקרה כלום תמשיכי בדיאטה שלך זה לא ישפיע

לא לא לא לא לא

כמו שלא מרזים ביום אחד, כך לא משמינים ביום אחד. הכל טוב לפעמים יש נפילות

דבר ראשון
1000 קלוריות ביום זה לא מספיק
אני ממש ממליצה לך להוסיף קצת ולהגיע לפחות ל1400
אני בחיטוב, אוכלת 2100 קלוריות ביום ונשארת על אותו משקל (אני לא מנסה לרדת) אז 1000 זה לא מספיק

דבר שני
קלוריות זה שבועי, זה אומר שאם יום אחד תאכלי 1000 ויום אחרי תאכלי 2000 הממוצע זה 1500 אז זה כאילו אכלת 1500 קלוריות
יכול להיות שאחרי 2000 תרגישי יותר מלאה אבל לטווח הארוך זה כמו לאכול 1500 כל יום

ברור שלא אפילו שווה לך להעלות את הקלוריות בקצת כי אלף קלוריות זה קצת

תני לי לגלות לך משהו
זה הרבה יותר טוב לאכול 1800 קלוריות מ1000 קלוריות.
אני אוכלת כל יום 1800 קלוריות כחלק מהמאזן הניטרלי שלי ולא עולה במשקל.
ילד בכיתה א צריך לאכול יותר מ1200 קלוריות ביום.
אם את רוצה להוריד במשקל אני ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית או עם מישהו שבאמת מבין בזה.

לאלא זנ לא יהרוס לך כלום הכל בסדר

1000-1200 קלוריות זה ממש לא לאכול בריא!!!! זה מסוכן לגוף! ממש מסוכן!! אומרת לך בתור מישהי שעשתה את זה ובסוף נכנסה להפרעת אכילה קשה. לגוף שלך מגיע יותר מזה, הוא נותן לך כל כך הרבה (הליכה, ריצה, נשימה, קפיצה, התרגשות, לב פועם, מוח חושב) אז תחזירי לו באוכל!! כי קלוריות=אנרגיה לגוף וזה מה שהגוף שלך צריך כרגע.
את רוצה לרדת במשקל? לכי לדיאטנית קלינית שתגיד לך איך לעשות את זה כמו שצריך
אל תכניסי את עצמך לדרך ללא מוצא הזו❤❤

ממש לא תעשי מחר הליכה זה ישרוף הכל