אם אני רוצה להתאמן איך אני יכול לדעת אם אני צריך חיטוב או מסה?

יש זוג בנים ביוטיוב שמסבירים על הכל, ממליץ מאוד

https://youtube.com/c/levysfitness

בוא נגיד שאם אתה רזה אתב רוצה מסה והפוך

שואל השאלה:
^^^ אפשר קישור לסרטון שלהם שמסביר?

שואל השאלה:
אני רוצה לעלות באחוזי שומן אני ממש רזה אז נראה לי שאני צריך מסה

שואל השאלה:
תודה❤