אנשים פה עם חרדות/חרדות חברתיות.. כנסו שנייה

הטלפון שלי
רק הוא
בלעדיו אני משתגעת

שואל השאלה:
מה את רואה בטלפון אבל? יש דברים ספציפיים?

אני פשוט שומעת שירים ומנתקת את המחשבות

אה ועושה נשימות הדבר היחידי שאני חושבת עליו הוא נשימות

לפעמים אני פשוט מדמיין שהאנשים שם זה אנשים שאני מכיר או שאני נגיד אומר לעצמי שגם ככה עוד שנה אני לא אזכור את זה ושזה לא יהיה משנה:)

אני פשוט נותנת לעצמי להתפרק ולבכות עד שאני נרגעת לבד

https://vm.tiktok.com/zsjgor8fh/
הסרטון הזה פה למעלה
לדבר עם האנשים הנכונים שיודעים איך להתמודד (בהתקף שואלים שאלות כמו: מתי התעוררתי או מה אכלתי היום)
מים
לכווץ את כל הגוף 15 שניות ולהרפות בבת אחת

ליד אנשים מנסה לאטום את עצמי