דחוףף איך להפסיק התקף אכילה??

תשתי מים וקחי נשימה עמוקה.
תעסיקי את עצמך בינתיים באיזה סרט או סדרה שאת אוהבת

תעסיקי את עצמך במשהו אחר

תשימי לך מראש צלחת שתשביע אותך ותלכי למקום יחסית רחוק מהמטבח כדי שתוכלי לעכל את מה שקורה ולא ליצור התקף
אני נגיד אוכלת עם טלוויזיה ושאני מסיימת אני פשוט סוגרת את הטלוויזיה ואז מעסיקה את עצמי במשהו אחר ואם אני אחרי עשרים דקות רואה שבא לי משהו אז אז אני אוכלת