בשביל לרדת במשקל מהר וגם טיפה להתחטב עדיף אימוני אירובי על פני אימוני כוח, נכון? (אירובי שורף יותר קלוריות?)

^^אני התשובה למעלה אם את צריכה תדברי איתי בפרטי אני אסביר לך

את לא יכולה לרדת במשקל ולעלות במסת שריר תוך כדי אבל אם את תעשי אימוני אירובי תהיי בגירעון קלורי, תעשי אימוני כוח נכונים ותאכלי מספיק חלבון, לפחות עכשיו בחודשיים הראשונים זה יכול לעבוד

אירובי שורף יותר קלוריות אבל צריך לשלב גם אימוני כוח, שרירים שורפים הרבה קלוריות גם במנוחה וגם הפיתוח של השרירים דורש מהגוף להשקיע הרבה אנרגיה. בקיצור תשלבי בין שניהם