אני כמעט כל הזמן בלחץ נפשי איך אפשר להירגע?

אולי תקחי את עצמך שעה לחדר ותשים שירים מרגיעים
ותשכח את כל המחשבות

גם אני ככה ועדיין ככה, בעיקר תעשי דברים שאת אוהבת, תראי סדרה או תקחי שנצ, תיהיי עם אנשים שאת אוהבת ולפעמים תקחי הפסקה להיות לבד ולנוח ולקחת הפסקה מהכל. תשתפי מה שיושב עלייך כי זה יעיק לך

לנשום נשימות עמוקות, לקחת הכל בקלות, להבין שמה שאתה נלחץ ממנו יגמר בסוף ובכל מקרה אתה תצטרך לעבור אותו בין אם אתה בלחץ ובין אם לאו.
להבין שכשאתה בלחץ מה שאתה רוצה לעשות יהיה פחות טוב מאשר איך שתעבור את הדבר הזה כשאתה לא בלחץ.

לשמוע מוזיקה

כדורים