3 תשובות
שואל השאלה:
בסדר יש צום מחר
בסדר יש צום מחר
אנונימית
זה לא תקף למחר מה שרשמתי, לכל שאר הימים כן
לא אבל רוב הסיכויים שגם לא כזה תרזי, ולא בגלל שאכלת הרבה מדי קלוריות , אלא בגלל שאכלת מעט מדי. כשהגוף לא מקבל הרבה זמן מספיק אוכל , הוא מתחיל לאגור את המעט שנכנס אליו, אז הוא לא מאבד את השומן אלה הוא הופך את כל מה שאת אוכלת למאגרי שומן ויהיה לך נורא קשה לרדת במשקל. אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה לאכול יותר, 1400 קלוריות ביום לפחות. ולא את לא תשמיני מזה!! כדי לרדת במשקל את צריכה להיות בגירעון קלורי שזה אומר שאת מוציאה יותר קלוריות ממה שאת מכניסה ואני אגלה לך שהגוף שלך בלי שתעשי שום דבר מיוחד שורף *יותר* מ1200 קלוריות ביום, איך? הגוף שלך זז גם מבפנים, מערכת העיכול, מערכת ההובלה, ובכללי כל פעולה בסיסית שאת עושה שורפת קלוריות, אפילו לישון. אז תחשבי שאת הולכת בבית או ברחוב או עולה במדרגות או פשוט כל פעולה שלך שורפת קלוריות, אפילו לשבת!!!! אז אם שרפת בנוסף לזה עוד 100 קלוריות בהליכה, ונגיד שאת שורפת ביום עם ההליכה הזאת בערך 1500 קלוריות ביום(ככה זה בערך אצל כל בן אדם שלא עושה ספורט או יותר מדי פעיל) אז את צריכה להוריד מהמספר הזה 100-200 קלוריות וזה יהיה הקלוריות שאת צריכה לאכול ביום, במקרה שאני מתארת פה את צריכה לאכול 1300-1400 קלוריות ביום, גירעון יותר גדול מדי למיטב ידעתי יכול לגרום לנזק גופני וזה המצב שלך עכשיו ולפני שיקרה לך משהו אני מציעה לך להפסיק במיידי! אני מקווה שתאכלי מסודר ובריא ושאת תצליחי להגיע למטרה שלך בדרך בריאה, תזכרי גם שאת לא צריכה לרדת במשקל, את מהממת בכל משקל ובכל צורה. אם יש לך עוד שאלות לגבי התהליך את מוזמנת לשלוח לי הודעה וכל מה שאדע אענה לך.