3 תשובות
אם ממש תתאמץ.. לא תאכל מתוקים ומטוגנים... תשקיע וכל זה... אני חושבת שתוך חודש בערך...
בהצלחה (:
בהצלחה (:
טכנית לכולם יש שרירי בטן אבל רק צריך להוריד שומן בשביל לגלות אותם...
אבל המינימום זמן זה חודש אם מתאמנים כל בוקר סט אחד ו3 פעמים בשבוע אימונים רגילים של 50 תרגילים בסט...
יש משפט שאומר: it takes 4 weeks for you to notice your body changing,8 weeks for your friends to notice,and 12 weeks for the rest of the world to notice.give it 12 weeks.dont quit.
אם קשה לך באנגלית זה אומר: לוקח לך 4 שבועות לראות את הגוף שלך משתנה,8 שבועות כדי שהחברים שלך יראו, ו12 שבועות בשביל שכל העולם יראה. תן לזה\לעצמך 12 חודשים. אל תפרוש
אבל המינימום זמן זה חודש אם מתאמנים כל בוקר סט אחד ו3 פעמים בשבוע אימונים רגילים של 50 תרגילים בסט...
יש משפט שאומר: it takes 4 weeks for you to notice your body changing,8 weeks for your friends to notice,and 12 weeks for the rest of the world to notice.give it 12 weeks.dont quit.
אם קשה לך באנגלית זה אומר: לוקח לך 4 שבועות לראות את הגוף שלך משתנה,8 שבועות כדי שהחברים שלך יראו, ו12 שבועות בשביל שכל העולם יראה. תן לזה\לעצמך 12 חודשים. אל תפרוש
אחי תישמע לי אני כבר יותר משנה וחצי בחדר כושר.. אם אתה רוצה משהו רציני כמו שלי (אני מיתגאה בשרירים:d זה כיף- ליד בנות) אז אתה חייב לעבוד לפחות חצי שנה לפי תוכנית של חיטוב גוף- יש הרבה מדריכים באינטרנט לגברים (לא דייטה או לאישאר במשקל) אם אתה רוצה לדעת מה התוכנית שלי אין לי בעיה לירשום לך... וגם בן כמה אתה?
אנונימי