איפה אני יכול למצוא רעיונות לאימונים ותרגילים?

התשובה שכנראה תשמע הכי הרבה, יוטיוב ואינסטגרם.
המלצה אישית? לא זה ולא זה. תפנה למאמנ/ת שיעזרו לך להשיג את המטרה שלך בצורה הכי טובה לך ואל תלך לפי תוכנית גנרית או תרגיל כזה או אחר שהומלץ על ידי אושייה כזו או אחרת שמעולם לא ראו איך אתה זז ומתאמן.