אני צריכה לקום בארבע וחצי לפנות בוקר איך נרדמים?

סוגרים מסכים והולכים לישון ותנסי לא לזוז הרבה ואז תרדמי יותר מהר ותתעייפי

השיטה היחידה שעוזרת לי לישון זה לפרק מילים, לדוגמא:
טוב, ט- טיגריס
ו- ורד
ב- בננה

ואת המילה האחרונה(בננה במקרה הזה) לפרק