איך יוצאים ממצב שאתה עצוב?

מדברים על זה עם מישהו.
ואם לא זה, להעסיק את עצמך עם איזה סטנדאפ או סידרה נחמדה.

שואל השאלה:
במצב הזה אין לי כוח לשמוע שירים

שירים שמחים, סרטוני סטנאפ או סירטונים מצחיקים ביוטיוב, יוצאים עם חברים

לעודד את עצמך תגיד לעצמך שהכל בסדר לעשות דברים שאתה אוהב לשמוע מוזיקה טובה

מחייכים וזה עובר
fake it till you make it

תדבר לעצמך זה עוזר

זה קשה להזיז את עצמך לעשות את הצעד הראשון אבל ברגע שאתה מצליח זה כבר זורם

נגיד מול המראה או במקלחת ופשוט תסביר כזה מה עובר בחיים שלך כרגע לעצמך כן

תנסה לכתוב על זה
פשוט להוציא את כל העצב כאב ועצבים בכתיבה
זה עוזר לפעמים

יוצאים לטבע לנשום אוויר וקצת לחשוב על החיים, עושים סדר בראש ומנסים להבין מה הגורם ומה ניתן לעשות או לשנות...
חוזרים הביתה ושמים שירים, מתעודדים ויוצאים מזה :)

להרים את הראש כמה שאפשר למעלה ולחייך,
מטריד, מטריד אבל זה עוזר.
תנסה לאכול משהו קטן ומתוק,
לשמוע שירים שמחים.