10 תשובות
קוביות בבטן בעיקר מופיעות מגרעון קלורי ולאו דויקא אימונים
כפיפות בטן והרבה כפיפות
100 ביום ככה, ואז לאכול משהו עם חלבון
100 ביום ככה, ואז לאכול משהו עם חלבון
^ אתה לא יודע איך זה עובד נכון
שואל השאלה:
^ אז איך?
^ אז איך?
אנונימי
אחי אני אומר לך מניסיון ^^^
אפשר גם לעשות פלאנק
אפשר גם לעשות פלאנק
מה שהראשון אמר. בעיקרון צריך להוריד אחוז שומן. את האימונים עצמם אני מציע לך לבדוק אצל מישהו מקצועי.
שואל השאלה:
אני באחוז שומן ממש נמוך
אני באחוז שומן ממש נמוך
אנונימי
בסדר אז צריך להעלות מסת שריר. עדיין תבדוק אצל מישהו שמבין ולא מישהו שעשה פלאנק וראה קוביות אז הוא קישר בין שני הדברים
אם יש לך אחוז שומן נמוך אז פשוט תתאמן ותאכל חלבון ותראה תוצאות
(להעלות מסת שריר)
(להעלות מסת שריר)
תעשה מסה אימונים לאכול טוב שינה מסודרת אימוני בטן ואז תעשה חיטוב מסודר . שהתהליך יהיה מפוקח על ידי אנשי מקצוע