כשאני בלחץ אני נושכת שפתיים ופוצעת את עצמי, איך לגרום לעצמי להפסיק?

שואל השאלה:
אני אוהבת חריף, זה לא יעזור

אני עושה את זה מאז גיל 6 בערך, זו חרדה. בשלב הזה יש לי צלקות על השפתיים שלא ירדו לעולם. כדאי לך להפסיק אם את לא רוצה להגיע לאותו המצב.

שואל השאלה:
אבל אני לא מצליחה להפסיק, זה קורה בטבעיות

אולי תנסי להוציא את הלחץ בדרך אחרת? כדור לחץ או ספינר או fidget toy אחר?

שואל השאלה:
בעיקרון אני גם משחקת עם האצבעות כשאני בלחץ וזה מסיח את דעתי מהשפתיים מידי פעם, אבל גם כשאני רק חושבת על דברים מסוימים אני מתחילה לנשוך שפתיים ולא מצליחה להפסיק

לי עוזר לענוד טבעות ולסובב אותן. תנסי =_*

שואל השאלה:
כן גם זה עוזר, להוציא את הטבעות מהאצבעות ולהחזיר שוב.