ואו מדדתי את עצמי במשקל וזה פשוט נוראא, גיליתי שאני שוקלת יותר ממה שחשבתי ונמוכה יותר ממה שחשבתי אני מרגישה רע עם עצמי, מה אני עושה?

אך אחד לא מושלם.
ואת יכולה לשנות אורח חיים (דיאטה) תאכלי בריא, תעשי ספורט.

קודם כל תרגיעי, זה ממש לא נורא!
את יכולה או ללכת לדיאטנית, או לעשות ספורט בקטנה, משהו שאת אוהבת, אבל אם את מרגישה שלמה עם הגוף שלך ורק המספר של המשקל והגובה זה מה שמפריע אז אל תעשי כלום כי כל עוד את שלמה עם הגוף שלך מספרים ממש לא משנים!:)

זה בסדר! העיקר הוא להיות רגועה ואם את רוצה להוריד קצת (כמובן לא להפוך לי לאנורקסית ) להוריד לאט לאט ומעט...

אחרי אכילה נכונה, באה השינה. בזמן השינה השרירים והעצמות נבנים ומתארכים. מתבגר ממוצע צריך כשמונה וחצי שעות שינה

1. להתרחק ממראות ומודדי משקל! אם תבדקי כל הזמן סתם תהיה מתוסכלת ואובססיבית
2. להשתדל לא לאכול ממתקים וכאלה... גם ככה פחות משמינים וגם יותר בריאים:)
3. לעשות ספורט, זה בריא, מחטב, מפחיד רגשות אשם ונותן אנרגיות ותחושה טובה.