כמה קלוריות צריך לאכול בשביל לרדת משמעותית בשבועיים?

שואל השאלה:
אז כמה קלוריות?

זה תלוי בהרבה דברים.

לאלאלאלא, הכי טוב לאכול בריא וטוב.
מצידי יקח חצי שנה. העיקר שזה יהיה בצורה בריאה.
תלכי לתזונאית היא תעשה לך סדר.

תאכלי בריא וטוב, מסכימה עם התגובה הראשונה פה. חבל סתם לנסות לרדת כמה שיותר מהר ולהזיק לגוף שלך, זה לא איום זו המציאות.

תחפשי בגוגל bmr ולפי המשקל גובה והגיל שלך זה בודק כמה קלוריות את צריכה לאכול בשביל להיות באותו משקל. בשביל גירעון קלורי את צריכה להוריד מהכמות הזאת בין 300 ל500 קלוריות וזה כמה שאת צריכה לאכול אבל לרדת 3 קילו בשבועיים זה כבר לא יקרה לא משנה מה אולי בין 3 שבועות לחודש לא בשבועיים.