איך לרדת שמונה קילו בחודש???

להתאמץ

לעשות ספורט ולאכול בריא

גירעון קלורי (תשרפי יותר קלוריות ממה שאת אוכלת)

גרעון קלורי

דבר ראשון זה לא יקרה בחודש
דבר שני זה מאוד לא בריא
דבר שלישי גירעון קלורי של בין 300 ל500 פחות הbmr שלך למאזן קלורי
וספורט

זה לא בריא לעשות דבר כזה. אפשר לרדת ביותר מחודש שמונה קילו או אפילו יותר, רק בדרך בריאה עדיף.

לעשות ספורט
לאכול נכון

תאהבי את עצמך !!!!