תיכנסו דחוףף פליז אני מתחננת

אני רוצה בטן שטוחה ואני רוצה להתייעץ עם איש מקצוע עכשיו אני כולה בת 15 ושוקלת 50 אבל אני ממש רוצה להיתחטב, איפה אני משיגה מישהו שמבין ויכל לתת לי טיפים ולעזור לי? יש לכם מישהו להביא לי אולי אינסטגרם?
6 באוקטובר 2021, 23:14
דחוףמה לעשותהתייעצותעזרהההההלחץ    
9 תשובות
תחפשי ביוטיוב הכי טוב יש מלא מדריכות כושר
י
יא אללה איזה דגים
לא צריך איש מקצוע לזה, אני גם יכול לייעץ לך
אנונימי
בחדר כושר יש מדריכים והם יכולים לבנות לך תכנית אימונים, אבל להתחטב זה לא רק כושר, זה גם לאכול נכון לא משנה שאת במשקל לגמרי סבבה
S
Splashdaddy
תתחילי אימון, המשקל שלך נדיר, תעשי גירעון קלורי ובשביל להתחטב תעלי קילו שתיים, ותעבדי על מקומות שבאלך
O
Oopss
^^ איך היא תיהיה בגרעון קלורי ותעלה קילו שתיים?
אנונימי
מסת שריר? ^
S
Splashdaddy
אבל אם היא תיהיה בגרעון היא תרד זה לא משנה אם היא מפתחת מסה
אנונימי
רק פמלה אחותי
תחפשי ביוטיוב pamela reif
S
Someone who cares
יכול לעזור לך דברי איתי אם בא לך
S
StepBro