התחלתי מאתמול לקחת ראקוטן

אני לקחתי ריקוטאן ועשיתי ספורט ריצה תוך כדי. את כן יכולה לעשות ספורט אבל בפעילות מאמצית אקטיבית טיפה נמוכה מהרגיל וצריך לשתות מלא מים. עוד משהו אם את עושה ספורט בחוץ אז זה מחוייב להיות בשעות הלילה ולא בשעות השמש.

אפשר להתאמן פשוט לא משהו קיצוני כמו משקולות כבדות או מרתון
אני גם לקחתי

שואל השאלה:
ונגיד תרגילי בטן שאפשר לעשות בבית זה סבבה?

אני התחיל לקחת יום ראשון ומרגיש צלב דופק מהר