ירדתי בחופש במשקל סוף סוף אבל מאז שחזרנו לבית ספר העלתי את הכל תעודדו אותי

וואי גם אני ככהה דווקא שהתחיל הלימודים העלתי הכל

שואל השאלה:
^מה עושים

דיאטטנית
אימונים
גירעון קלורי

שואל השאלה:
^לא עובד אני אוכלת מלאא

אמרו לי ריצות וגם לשמור על תזונה נכונה אין קיצורי דרך בזה

למה את אוכלת מלא? את נמצאת בבית הרבה? את אוכלת ארוחת בוקר משביעה? ממליצה לך בבוקר לאכול לחם או לחמניה מקמח כוסמין שזה גם טעים וגם משביע לאורך זמן ומידי פעם ארוחות קטנות כמו פריכיות פרי אפשר גם מידי פעם משהו מתוק אבל לא להגזים

שואל השאלה:
^אני כן בבית הרבה ולא אוכלת ארוחת בוקר אין לי זמן חוזרת מהבית ספר ואוכלת

תלכי לדיאטטנית היא תוכל לעזור לך

^את מושלמת ילדה

דבר ראשון, לא להרעיב את עצמך! לא לספור קלוריות! שום דבר טוב לא יצא מזה, תאמיני לי.
דבר שני, הדברים הפשוטים הם אלה שעושים את השינוי.
תקפידי על תזונה בריאה- לא ג'אנק פוד כמו המבורגר, פיצה, שוקולד וממתקים (בסדר מידי פעם אבל תשתדלי שלא יותר מידי)
במקום זה, פירות וירקות, קמח מלא, הרבה חלבון ומים.
תעשי ספורט- נגיד, צאי להליכה. הכי פשוט, אבל משפיע.

הכי הכי חשוב - לא להיכנס לזה יותר מידי! אם תיבלעי בתהליך את סתם תאמללי את עצמך ותסבלי בלי סיבה! אני יודעת שלא תאמיני לי, אבל את יפה ומושלמת כמו שאת, בבקשה לא לשכוח!

ואי את חייבת לאכול משהו טוב בבוקר את סתם מרעיבה את עצמך ואז גם נראים לא טוב וזה משפיע גם על כל היום את צריכה להתרגל לאכול בריא בבוקר ואז אחרי זה לאכול ארוחות מסודרות

מצטרפת לתגובה הראשונה
זה הכי הגיוני, גם רגשית ובעיקר כי לימודים זה מלא שעות. תקפידי על "אוכלים כשרעבים", סדרי לעצמך ארוחות בריאות לאורך כל היום כולל ארוחת פינוק, אל תמנעי מעצמך כלום, ותמצאי דברים שיכולים לעזור לך להנות מזה. בהצלחה

שלום לך
אהבתי את המודעות שיש לך על עצמך
מצויין שיש לך רצון לשפר ולחיות טוב

אדם שיש לו מודעות עצמית
פטר חצי בעיה
אז הנה יש לך סיבה להיות שמחה

עכשיו לחצי השני
צריך להיזהר מכל מיני סוגי דיאטות שהורסות חלילה את הגוף ולבסוף עולים כפול ומכופל

אין באפשרותי לפרט כאן
לכן שולחת קישור כדי ליצור איתי קשר בפרטי ואשמח לתת יעוץ חינמי כמובן

העבירי את הקישור לוואצ ומשם תלחצי על הקישור כדי להגיע אלי לפרטי

https://api.whatsapp.com/send?phone=9720508443774&text=שלום+אוריאנה+מעוניינת+לקבל+יעוץ+חינם

מה הבעיה בלספור קלוריות?

לכל מי שאמר לא לספור קלוריות אתם ליצנים שלא מבינים כלום.
calories in calories out
זה איך שעולים או יורדים במשקל

בואי ביחד..דברי איתי בכיף
יש לי שיטה שבדוק עובדת

גם אני העלתי בגלל החגים, מבין אותך אבל תמיד תזכרי שבדיוק כמו שעלית הכל את יכולה לרדת שוב, הכל אפשרי אני מאמין בך והמון בהצלחה

יש לי חבר שקוראים לו עמית, במהלך החופש הוא העלה במשקל ואחרי שחזרנו לבית ספר הוא גם אכל את השומר... אבל זה בסדר כולם בריאים ושלמים

אני רזיתי 20 קילו במהלך החצי שנה האחרונה אני שומרת בדרך כלל ביום יום אם יש עלייה אז יום אחד אני מפסיקה לאכול פחמימות ומפסיקה לאכול בשש בערב שותה המון מים ויורדת ביום אחד חצי קילו, שוב לא בהכרח הדרך הנכונהרק אומרת