אתמול לא אכלתי הרבה, ועכשיו ב5 יש לי ריצה, אני יכולה לעשות?

אבל אם את מרגישה רעבה תאכלי משהו קל ותרוצי.

לדעתי את צריכה לאכול בלילה אפילו אם זה טיפה, בין אם זה סלט או מעדן קטן לפחות שזה יתן לך אנרגיות לבוקר.

שואל השאלה:
אכלתי קצת יחסית, 250 קלוריות בערך בבוקר
ואז אכלתי בצהריים צלחת עם אורז ועוף
וזהו